نكاتي مهم در رابطه با مصرف مكمل هاي روي و آهن

داشتم مجله شهرزاد را مطالعه مي كردم و با مطلبي برخورد كردم كه براي خودم جالب بود. اميدوارم مورد توجه دوستان عزيز قرار بگيره

مكمل روي:

مکمل روی را همراه شیر یا دیگر لبنیات به کودک ندهید چون کلسیم لبنیات میزان جذب این عنصر را کم می‌کند.

ـ یکی دو ساعت قبل یا بعد از غذا به کودک مکمل روی ندهید؛ چون عناصری در بعضی از غذاها وجود دارد (مانند فیتات در غلات یا اگزالات در اسفناج) که با جذب روی تداخل پیدا می‌کند.

ـ حتما شنیده اید که برخی پزشکان در درمان کودکان اسهالی مکمل روی تجویز می‌کنند، اما اگر فرزندتان گاه و بیگاه دچار این عارضه گوارشی می‌شود، سرخود میزان مصرف مکمل او را کم و زیاد نکنید.

مكمل آهن: 

ـ آهن را همراه یک لیوان آب معمولی یا آب مرکبات (که جذب آهن را بالا می‌برد) به کودک بدهید، اما دور شیر یا دوغ را خط بکشید؛ چون مانع از رسیدن آهن به بدن می‌شود.

 ـ مکمل آهن را یا یک ساعت قبل از صبحانه به کودک بدهید یا دو ساعت بعد از غذا تا این عنصر بهتر جذب شود.

ـ اگر فرزند شما به‌دلیل مصرف مکمل آهن دچار یبوست شد، دارو را قطع نکنید؛ در عوض مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات سبوس‌دار و آب را در برنامه غذایی روزانه او بیشتر کنید.

ـ اگر می‌خواهید جذب مکمل آهن به بهترین حالت ممکن انجام شود، دارو را هر روز سر ساعت معین به کودک بدهید.

انشاالله همه كودكان سلامت و تندرست باشند.